No dia 11 de janeiro, celebra-se o Dia do Obrigado ao redor do mundo, uma ocasião especial para expressar gratidão, independente de religião ou cultura. Este dia simboliza a importância de agradecer a amigos, familiares e colegas, e se destaca como um momento de reflexão sobre o papel do agradecimento no bem-estar pessoal. Originado com o propósito de fortalecer os laços sociais, o Dia do Obrigado é marcado por uma série de atividades globais, incluindo campanhas em redes sociais e eventos comunitários. A celebração vem ganhando crescente reconhecimento, promovendo uma cultura de gratidão e positividade.

Dizer “obrigado” vai além das boas maneiras; tem fundamentos científicos que ressaltam seus impactos positivos tanto para quem agradece quanto para quem é agradecido. A prática da gratidão pode reestruturar o cérebro para lidar com circunstâncias atuais com maior consciência e percepção mais ampla. Estudos mostram que a gratidão ajuda a reduzir hormônios de estresse e a gerenciar funções do sistema nervoso autônomo, diminuindo significativamente os sintomas de depressão e ansiedade. No nível neuroquímico, a gratidão está associada a um aumento na modulação neural do córtex pré-frontal, o local do cérebro responsável por gerenciar emoções negativas como culpa, vergonha e violência​

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Além disso, a gratidão melhora a saúde psicológica, reduzindo emoções tóxicas, como inveja e ressentimento, até frustração e arrependimento. Estudos do pesquisador Robert Emmons, indicam que a gratidão efetivamente aumenta a felicidade e reduz a depressão. Outro benefício da gratidão é o aumento da empatia e a redução da agressão. Pessoas gratas tendem a se comportar de maneira mais social, mesmo quando outras não agem com bondade​

Quando expressamos gratidão, não apenas focamos no lado positivo da vida, mas também ativamos o centro de recompensa do cérebro, alterando a forma como vemos o mundo e a nós mesmos. O envio e recebimento de notas de agradecimento direciona automaticamente nosso cérebro para prestar atenção ao que temos, gerando motivação intrínseca e uma forte consciência do presente. A nível neuroquímico, a gratidão atua como um catalisador para neurotransmissores como serotonina, dopamina e norepinefrina, que gerenciam nossas emoções, ansiedade e respostas imediatas ao estresse​